Экзогенные кетоны (BHB) + MCT масло

Состав: Запатентованная смесь из трёх кетоновых солей (Бета-гидроксибутиратные соли Магния, Натрия, и Кальция) и MCT масла.

Способ приёма: дозировка 19г за один приём, размешайте 3 чайные ложки в кружке с водой.

Все люди разные поэтому принимайте данную добавку по вашим ощущениям (до 1-2 раз в день).

Экзогенные кетоны помогут поддержать ваш кетоз даже после чит-мила, но повышение уровня кетонов в крови будет достаточно слабым если вы скушаете огромное количество «углей» (пищи богатой углеводами). Самый большой эффект от этой добавки будет во время голодания или на низкоуглеводной диете, так как вы очень быстро, и надолго, войдете в кетоз.

Какая польза от экзогенных кетонов?

• • Улучшенная концентрация внимания [1]
  • Повышенная энергия и настроение [2]
  • Улучшение спортивных результатов [2]
  • Подавление аппетита, что может помочь в похудении, за счёт снижения «гормонов голода» инсулина, энтероглюкагона и грелина [3]
  • Могут уменьшить воспалительные процессы в организме [4]
  • Могут улучшить сон [5, 6]
  • Помогут вернуться в Кетоз после углеводного рефида/чит-мила
  • Помогут при кето-гриппе (вы намного легче «войдете» в кето диету)

Экзогенные кетоны — Что это?

Возможно вы слышали термины эндогенный и экзогенный, используемые в отношении кетоновых добавок, но что они на самом деле означают?

Что ж, эндогенные кетоны  в нашем организме вырабатываются естественным образом. Печень начинает их производить из жира, когда мы входим в состояние кетоза, а входим мы в него путем ограничения углеводов. Организм по сути перестраивается на другие рельсы, вместо глюкозы главным источником энергии становятся жиры. Слово происходит от греческого «эндо», что означает «внутри».

Но ученые обнаружили что вы можете принимать кетоны в свое тело извне (орально). Это экзогенные кетоны, что происходит от греческого слова «экзо», означающего «снаружи/вне». 

MCT oil — чем полезно?

1. MCT масло может способствовать снижению веса за счет усиления чувства сытости, сжигания энергии, производства кетонов и улучшения микрофлоры кишечника.
2. MCT масло легко всасывается и транспортируется по всему телу. Его можно использовать как мгновенный источник энергии, оно может быть преобразовано в кетоны для подпитки вашего мозга.
3. MCT масло может увеличить сжигание жира и снизить потребность в углеводах во время тренировок.
4. Оно также может улучшить работу мозга, что может быть полезно для людей с эпилепсией, болезнью Альцгеймера и аутизмом.
5. Масло MCT содержит жирные кислоты, которые, как было доказано, уменьшают рост дрожжей и бактерий. В целом МСТ oil обладает множеством противомикробных и противогрибковых эффектов.
6. MCT oil может снизить факторы риска сердечных заболеваний (такие, как вес, холестерин и воспаление). 
7. Масло со среднецепочечным триглицеридом (МСТ) может помочь с диабетом за счет уменьшения жировых накоплений и усиления процесса жиросжигания. Это также может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.

Кетоновая соль против кетонового эфира/эстера

Кетоновые эфиры состоят из кетонового тела в сочетании с прекурсором кетона. 

Кетоновые соли состоят из кетоновых тел, соединенных с минеральным ионом (часто с натрием, кальцием и магнием). Существуют разные типы кетоновых тел, но соли кетонов используют бета-гидроксибутират (BHB).

Главное отличие между этими добавками — во вкусе, эстеры намного отвратнее солей.

Но эстеры могут быстрее всасываться, плюс с ними не возможно перенасытиться минералами.

Возможные побочные эффекты

Экзогенные кетоны обычно считаются безопасным и эффективным способом увеличения концентрации кетоновых тел, но есть редкие побочные эффекты (при передозировке), они включают тошноту, диарею и дискомфорт в желудке.

Мы не рекомендуем достигать длительного кетоза (когда вы будете по 5 раз в день целую неделю принимать соли) с помощью кетоновых солей,  так как вы можете перенасытить свой организм минералами. Во всем нужна мера. Внимательно ознакомьтесь с картинкой по составу (там указаны рекомендованные дозы приёма для американцев*). Мы всегда советуем проконсультироваться с врачом до приёма любого вещества, тем более если у вас есть какие-то хронические заболевания. Не является лекарством.

Как понять что вы вошли в кетоз?

Для оптимального приёма экзогенных кетонов мы советуем вам промониторить уровень ваших кетонов до приёма, после и в течение дня. Так вы поймете нужную вам дозировку. Самый дешевый способ это тест-полоски Кетоглюк-1, с помощью них вы можете определить количество кетоновых тел в моче, но идеальный способ это анализ BHB кетонов в крови (прочитайте данную статью, там подробно описаны варианты измерения кетоза)